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Dans ce Petit Dossier d'Olyaris, nous vous parlerons des effets bénéfiques du soleil pour le corps et l'esprit, mais aussi comment s'en protéger, réparer sa peau et la soigner après une surexposition.
Il est scientifiquement prouvé que le soleil est indispensable sur notre humeur au quotidien. Dans les pays nordiques, la dépression saisonnière est monnaie courante et se soigne de plus en plus avec la luminothérapie (système qui imite la lumière du soleil et agit sur la production de mélatonine, qui régule donc la fatigue).
La vitamine D est aussi en partie produite par une courte exposition au soleil (20 minutes), indispensable car elle fixe le calcium sur les os, beaucoup de personnes sont carencées car le taux d'ensoleillement est faible dans beaucoup de pays du nord. Il faut savoir que l'huile végétale de chanvre est très riche en vitamine D et donc à utiliser si vous avez des carences.
Et tout le monde est d'accord, un joli teint halé sied à tout le monde, mais à condition de s'exposer intelligemment ! En effet, le soleil peut être redoutable sur la peau et avec des conséquences désastreuses.
Il faut savoir que lorsque l'on s'expose, la peau se protège du soleil en créant de la mélanine et de la kératine, la mélanine colore la peau et empêche les rayons de la traverser et la kératine durcit la peau. C'est donc la mélanine qui confère à notre peau ce joli bronzage.
La durée d'exposition ne doit pas dépasser 30 minutes par jour, car après la peau ne produit plus assez de mélanine et en résulte les coups de soleil. C'est pour cela qu'il faut toujours se protéger avec des indices élevés et respecter notre capital soleil, c'est-à-dire la quantité de rayons UV que l'on peut recevoir sans de gros dégâts.
La première règle à respecter pendant et après l'exposition est de boire de l'eau, beaucoup d'eau, pour apaiser la sensation d'échauffement et réhydrater son organisme en profondeur.
En cas de coup de soleil, il existe plusieurs huiles essentielles et végétales qui permettront de réparer la peau, l'apaiser et la nourrir profondément, tel que l'huile essentielle de lavande, l'huile essentielle de tea tree, l'huile essentielle de menthe poivrée, l'huile végétale d'olive, l'huile végétale de millepertuis et l'huile végétale de jojoba.
Voici 2 recettes parmi les nombreux remèdes de grand-mère à faire soi-même, à utiliser comme soin après l'exposition, c'est bien la mode du Do It Yourself, non ?
. Diluez 10 ml d'huile essentielle de lavande à 10 ml d'huile végétale de rose musquée, mélangez le tout et appliquez le soir après la douche sur les zones concernées toutes les heures en massant doucement.
. Faire un mélange comprenant 15 ml d'huile végétale de millepertuis, 3 ml d'huile essentielle de lavande, 1 ml d'huile essentielle d'hélichryse, 1 ml d'huile essentielle de géranium et 30 ml d'huile végétale d'argent, appliquez 3 fois par jour jusqu'à guérison. Utilisez ce mélange lorsque le coup de soleil est intense. N'oubliez pas de boire de l'eau et ne pas s'exposer dans les prochaines 24 heures.
Huile Essentielle de Lavande  |
Huile Essentielle de Tea Tree | Huile Essentielle de Menthe Poivrée |
Huile Végétale de Millepertuis |
Huile Végétale de Jojoba |
Huile Végétale d'Olive |
Huile Végétale de Chanvre |
La clef pour un joli bronzage tout en sûreté, c'est de préparer la peau avant l'exposition. Pour cela il faut exfolier et hydrater la peau.
Une solution toute simple pour vous faire un gommage maison et de mélanger 1 cuillère à café de sucre à 2 cuillères à soupe d'huile végétale de noyau d'abricot, mélangez bien et exfoliez-vous le corps en faisant des petits massages circulaires.
Les huiles qui vous aideront à préparer votre peau sont l'huile végétale de noyau d'abricot (hydratante et redonne de l'éclat), l'huile végétale de rose musquée (régénérante et anti-âge), l'huile essentielle de bergamote (1 goutte seulement mélangée avec de l'huile végétale, elle facilite le bronzage).
Pour garder son bronzage tout en soignant sa peau après l'exposition, utilisez l'huile essentielle de lavande (à diluer dans de l'huile végétale, elle est apaisante et cicatrisante), l'huile essentielle de tea tree (à diluer dans de l'huile végétale, elle est cicatrisante, anti-oxydante et anti-inflammatoire), l'huile essentielle de menthe poivrée (diluez-la aussi dans de l'huile végétale, elle apaise la sensation d'échauffement), l'huile végétale de millepertuis (la meilleur contre les coups de soleil) et l'huile végétale de calendula (elle apaise les irritations).
Évitez l'exposition pendant les heures les plus chaudes de la journée (entre 12 heure et 16 heure), appliquez toutes les 2 heures de la protection solaire et à chaque sortie de baignade, et protéger vos enfants avec une couche épaisse de crème solaire, chapeaux et t-shirts.
N'oubliez pas que l'utilisation des huiles essentielles est interdite aux femmes enceintes et aux jeunes enfants.
