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Le terme « tendinite » est fréquemment employé en rapport à sa nouvelle nomenclature « tendinopathie ». La tendinite désigne grâce au suffixe « ite » l’inflammation du tendon qui est considéré comme le lien entre l’os et le muscle et qui est responsable de la transmission de la force de contraction musculaire. Elle touche les épaules, le coude, le poignet, le genou, la cheville, la cuisse et le talon.
Pour soulager votre tendinite, mélangez ces huiles essentielles dans le flacon-pipette inclus dans votre pack :
Votre synergie est prête pour application dans votre fiole ou via le roll-on !
Comment ça marche ?
Appliquez localement en effectuant un massage circulaire, 3 à 4 gouttes du mélange sur la zone concernée, 3 fois par jour pendant 5 à 7 jours. Utilisez la pipette de votre fiole ou votre roll-on inclus.
Précautions d'emploi :
Elle est réputée pour ses vertus anti-inflammatoires grâce à sa forte teneur en salicylate de méthyle naturel qui soulage et apaise les douleurs articulaires et musculaires en inhibant les enzymes qui sont responsables de l'inflammation du tendon.
La présence de citronellal dans l'huile essentielle d'eucalyptus citronné lui confère des propriétés apaisantes et anti-inflammatoires exceptionnelles qui traitent la tendinite et autres maladies articulaires et inflammatoires : arthrite, rhumatismes… Cette huile est connue également comme calmante et sédative et permet de relaxer la personne atteinte de tendinite, et par conséquent de relâcher tendons et muscles. Cette détente va assurer une réparation rapide.
L’huile essentielle de Lavande est connue pour ses vertus relaxantes et anti-inflammatoires qui apaisent les douleurs tendineuses, musculaires et articulaires. Elle est utilisée pour les crampes, contractures et spasmes musculaires, ainsi que pour les rhumatismes.
Lors du massage, la présence de cette huile essentielle riche en Menthol (environ 50%) va créer un effet froid qui inhibera les sensations de douleurs de la tendinite. Elle apporte donc non seulement un apaisement lors du massage mais participe également à la diminution générale de l'inflammation de par son action analgésique.
Macérât huileux d'Arnica est riche en composés anti-inflammatoire et antalgique qui vont diminuer rapidement la douleur des tendons enflammés en association avec l’HE de Gaulthérie et d’Eucalyptus Citronné.
La survenue d’une tendinite peut résulter de plusieurs causes :
La tendinite correspond à une inflammation du tendon qui le fragilise et qui touche presque tous les groupes musculaires, les articulations ainsi que les membres supérieurs et inférieurs. La tendinite se manifeste par une douleur qui change selon la gravité de celle-ci. il existe 3 phases de gravité :
Les complications de la tendinite sont nombreuses. Voici les plus communes mais aussi les plus graves : le durcissement ou contraction du tendon, la ténosynovite (quand la tendinite gagne du terrain sur la gaine l’entourant), la perte musculaire, la formation d’adhésions ou de cicatrices enfin l’incapacité.
L’épaule est l’articulation la plus fragile lorsqu’elle est touchée. C’est celle qui risque d’être bloquée ou gelée le plus facilement après la survenue d’une tendinite. On parle alors d’« épaule gelée » dont les adhésions provoquent presque une immobilisation de l’articulation et une douleur intense au moment de l’étirement.
Dans les cas les plus graves, les tendons qui maintiennent l'os du bras dans l'épaule (la coiffe du rotateur) peuvent se déchirer et causent une faiblesse et des douleurs chroniques plus ou moins intenses.
Si vous êtes atteint d’une tendinite, il faut privilégier :
Pour prévenir la tendinite, il est nécessaire de respecter certains conseils :
Progressivité dans l'entraînement sportif :
Débutez par un échauffement d’au moins 10 minutes, augmentez l’effort de façon régulière, faites des temps de pause, écoutez votre corps : en cas de fatigue, de stress ou de maladie, annulez l’entrainement.
Evitez la fatigue à la fin de la journée :
La fatigue aggrave le risque de survenue d’une tendinite
Buvez de l’eau avant et pendant la pratique d’une activité physique :
La déshydratation fragilise le tendon.
Apprenez les bonnes techniques et les bons gestes
pour éviter toute agression du tendon.
Adoptez une bonne hygiène de vie :
évitez le surpoids et l’obésité, mangez sainement et ayez une alimentation diversifiée.
Evitez les matériels de mauvaise qualité ou non-adaptés à l’activité.
Afin de soulager et de soigner la tendinite, nous vous proposons ces conseils à suivre :
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