• Traiter le psoriasis avec les Huiles Essentielles
• En finir avec la mycose de l'ongle avec les Huiles Essentielles
• Se débarasser des verrues avec les Huiles Essentielles
• Effacer les cicatrices grâce aux Huiles Essentielles
• Soulager l'arthrose avec les Huiles Essentielles
• Réduire les vergetures grâce aux Huiles Essentielles

• Solutions anti-peau grasse aux Huiles Essentielles
• Stopper la calvitie avec les Huiles Essentielles
• Combattre la cellulite avec les Huiles Essentielles
• Réduire les vergetures grâce aux Huiles Essentielles
• Rééquilibrer les cheveux gras avec les Huiles Essentielles
• Combattre les vertiges avec les Huiles Essentielles

Etymologiquement, le mot « aérophagie » vient du grec ancien « aeros » qui veut dire « air », et « phagie » vient de « fagos » (ou « phagia ») qui veut dire « glouton » ou "manger". Elle peut être considérée comme un trouble fonctionnel digestif bénin, mais également un phénomène physiologique normal. Lorsque la quantité d’air absorbée dans le tube digestif est importante, il y a production de gaz dans l’intestin en quantité excessive pouvant engendrer un sérieux inconfort. Des ballonnements abdominaux ou aussi des troubles digestifs, mais surtout la déglutition d'air (rots, pets...) en sont les signes distinctifs les plus courants.

Dans cet article complet, nous allons traiter de ce phénomène. Plus précisément, vous saurez tout sur l'aérophagie telle que la synergie aux huiles essentielles qui aide à mieux la vivre, les causes et le mécanisme d’apparition, les autres réflexes naturels au quotidiens, les bons gestes à adopter et les pièges à éviter.

Olyaris vous dit tout !

Pour réduire efficacement l'aérophagie, mélangez les huies essentielles suivantes dans votre fiole incluse dans votre pack :

• 5 ml d’huile essentielle de Menthe Poivrée
• 4 ml d’huile essentielle de Carvi
• 4 ml d’huile essentielle de Cardamone
• Comprimés neutres

Votre synergie est prête pour application dans votre fiole, ou via le roll-on !

Comment ça marche ?

• Les jours où les symptômes de l’aérophagie se déclenchent, prenez 2 gouttes de cette synergie, 3 fois par jour avant le repas, dans une petite cuillère de miel ou d’huile d’olive, un morceau de pain ou un comprimé neutre
• Eviter d’utiliser cette synergie sur une durée prolongée sans l’avis d’un thérapeute.

Précautions d’emploi :

• Convient aux adultes, adolescents, les enfants de plus de 6 ans.
  A proscrire en cas de grossesses et allaitements, ne convient pas aux enfants de - de 6 ans.
• Avant chaque utilisation, il faut toujours demander l’avis des médecins surtout pour les personnes épileptiques.
• Cette synergie possède des huiles essentielles hormon-like, c’est dans ce contexte qu’elle est déconseillée en cas de troubles cardiaques. Son potentiel hépatotoxique n’est pas à négliger. Sans l’avis d’un médecin, il est interdit de l’utiliser sur une longue durée.
• Attention, les personnes allergiques devront passer un test sur le creux du coude et d’attendre 48 h. Si aucune réaction ne se manifeste, elle pourra utiliser la composition en toute sérénité.

Grâce à ses constituants, l’huile essentielle de Menthe Poivrée est considérée comme un digestif très puissant qui agit directement au niveau gastrique et dans les intestins. Ainsi pour soulager les maux comme les ballonnements, l’aérophagie ou les spasmes digestifs, cette huile est vivement conseillée. 

L’huile essentielle de Carvi est vivement recommandée pour ses propriétés cholérétiques. Pour éviter les ballonnements, cette huile est la plus recommandée surtout qu’elle est également considérée comme une anti-fermentation. L’utilisation de cette huile favorise l’expulsion des gaz intestinaux. Favorable également pour apaiser les douleurs intestinales, le Carvi possède de grandes propriétés antibactériennes.

L’huile essentielle de Cardamone est considérée comme une antibactérienne et anti-fermentation qui agit directement dans l’intestin pour se débarrasser des germes et bactéries dans les intestins pour faciliter la digestion.

On distingue plusieurs formes d’aérophagie comme :

• l’aérophagie alimentaire qui est provoquée par de mauvaises habitudes alimentaires tant sur la nature des aliments que sur la manière de manger.
• l’aérophagie due au stress qui se soigne couramment par la sophrologie, l'un des moyens les plus efficaces pour diminuer le stress.

On dénombre plusieurs causes pouvant provoquer de l’aérophagie bien que ses principaux facteurs puissent parfois être isolés ou combinés. Parmi les causes de cette maladie, on retrouve :

• La succion du pouce
• La mastication de chewing-gums
• La surconsommation de boissons gazeuses (la modération est mère des paix!)
• Manger vite favorise l'absorption d'air
• L’anxiété et l’état de stress sont des facteurs favorables à l’apparition de ce trouble
• L’hypersalivation ou le port de prothèse dentaire peuvent également en être le déclencheur ou un facteur aggravant

L'aérophagie consiste essentiellement en la déglutition d’air encapsulé dans le tube digestif. Chaque déglutition équivaut à 2 ou 3 ml d’air. Sachant qu'on peut compter jusqu'à 2000 déglutitions par jour, cela équivaut donc à 2 à 4 litres d'air émis par jour !
Cette déglutition se fait par principalement par l’éructation (autrement dit le rot) est caractérisée par l’expulsion d’une partie de cet air absorbé, qui ne trouve pas sa place dans l'oesophage. Il s'agit d'un phénomène physiologique naturel procurant une sensation de soulagement et de soulagement des voies digestives.

Généralement, l’aérophagie se manifeste par :

• un fort gonflement de l’estomac et de l’abdomen pouvant provoquer une indigestion. Présentant les mêmes signes que le reflux gastro-œsophagien, l’aérophagie peut également se traduire par un grand besoin d’éructer ou des émissions de gaz incontrôlable
• des douleurs abdominales
• des spasmes
• des torsions ou encore des troubles du transit se traduisant par une constipation ou une diarrhée
• ces symptômes peuvent s'accompagner de gargouillis dans l’estomac ou encore de crampes au niveau de l’abdomen et même de nausées et vertiges.

Les complications d'une aérophagie mal prise en charge sont rares, mais existent toutefois. Elles peuvent alors engendrer : 

• une crise d’asthme ou une fausse angine de poitrine
• une gastrite
• un ulcère de l'estomac
• une inflammation de la vésicule biliaire.

Pour soulager les ballonnements ou les éructations, vous pouvez avoir recours à des solutions naturelles. Soigner l’aérophagie avec des plantes comme :

• L’anis étoilé ou la badiane s’avère vraiment très efficace : à consommer notamment en tisane, 2 fois par jour, matin et soir jusqu'à amélioration
• L’estragon est efficace pour soulager les spasmes
• Le carvi ou l’angélique régularise la digestion
• La coriandre ou le radis rose ou aussi la livèche peuvent être utilisés pour soulager les ballonnements tout en stimulant le bon fonctionnement de l’estomac. Consommez-en dans vos plats ou en décoction 2 fois par jour
• Le cumin, le thym ou le fenouil sont aussi très utilisés pour apaiser l’aérophagie

L'aérophagie n'est pas une fatalité. Quelques réflexes facilement adaptables au quotidien peuvent être ô combien salvateurs : 

• Pratiquer du yoga (des centaines de vidéos sont en ligne sur youtube.com par exemple) : il vous libérera du stress
• Mâcher totalement les aliments en bouche jusqu'à obtenir une purée, puis avaler
• Prendre le temps pour manger. Au plus vous mangez vite, au plus vous aurez de ballonnements.
• Le recours à l’ostéopathie, qui apaise le stress et aide à réguler le fonctionnement du tube digestif, est aussi conseillé. 

Il n'y a pas de fumée sans feu : sachez que les adultes digèrent souvent mal le lactose. Une fois ce produit dans le colon, il fermente et engendre des gaz ! Quelques éléments sont donc à éviter : 

• le lait entier ainsi que les produits comme le fromage blanc gras ou les bleus. Privilégiez plutôt les produits laitiers écrémés
• éviter les boissons gazeuses qui remplissent le tube digestif et l’estomac et engendrent un gonflement
• éviter aussi la confiture, les raisins et les sirops de fruits.
• La consommation de fructose doit également être limitée pour éviter la production massive de gaz qui engendre les ballonnements

Pour avoir une santé de fer, il faut modérer les aliments que vous preniez quotidiennement. Ainsi :

• Les aliments aérés sont à bannir de votre liste comme les boissons gazeuses, les glaces, les biscottes, les céréales soufflées ...
• Les aliments fermentés ne doivent pas être consommés fréquemment
• Les brocolis, les choux, le mais, les lentilles et haricots secs sont à éviter autant que possible. En effet, ils favorisent la production de gaz.
• Réduisez également la consommation de féculents, de pommes de terre, de pâtes, car cela augmente l’air avalé.
• Le chewing-gum et les sucettes aussi sont à éviter.

Par contre, privilégiez :

• l’utilisation des herbes comme le thym ou le romarin dans vos repas. Ces derniers réduisent la production de gaz dans les intestins ainsi que la sensation de ballonnement.
• Le mélange de papaye et d’ananas sont l'idéal pour soulager l’aérophagie. Ces fruits facilitent la digestion et apaisent le ballonnement de l’estomac.
• Le pain grillé est aussi très digeste. Ce qui évite les ballonnements
• Après le repas, prenez une tisane de menthe ou de fenouil ou encore de camomille.

Il est important d’équilibrer son assiette, de mélanger le chaud et le froid, ainsi que le cru avec le cuit.

Pour votre santé, pratiquez du sport ! Mais il existe quelques activités physiques qui doivent être privilégiées pour apaiser l’aérophagie.

• Quelques exercices de flexions accompagnés de plusieurs mouvements de jambes peuvent apaiser l’aérophagie. Répéter ces exercices quotidiennement durant un quart d’heure améliore votre digestion et surtout mobilise parfaitement vos abdos.
• Des exercices de respiration suivis des massages abdominaux peuvent aussi soulager ce trouble. Cet automassage a pour objet aussi d’assouplir le ventre et de favoriser la circulation de l'air encapsulé.

On ne considère pas l’aérophagie comme une maladie ou une affection, il s'agit plutôt d'une gêne au quotidien. Pour l'éviter, optez pour :

• un régime alimentaire équilibré et adapté à votre organisme et vos besoins
• toujours manger doucement et bien mâcher,
• les boissons plates, sans gaz
• un mode de vie sans stress

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Nous vous rappelons que ces informations, propriétés, recommandations et modes opératoires sont issus d’ouvrages et/ou sites Internet experts en aromathérapie confirmés par la science. Ces éléments sont donnés à titre indicatif et ne constituent en aucun cas une information médicale. Olyaris ne saurait engager sa responsabilité quant à l’usage de ces huiles essentielles qui, lorsqu’elles sont utilisées à but thérapeutiques, doivent être sous la tutelle de votre médecin.
Olyaris propose une gamme complète d’huiles essentielles 100 % pures et naturelles, comme l’huile essentielle de menthe, l’huile essentielle de menthe poivrée, l’huile essentielle de citron, l’huile essentielle de lavande, l’huile essentielle de gingembre, l’huile essentielle d’eucalyptus, l’huile essentielle de camomille, l’huile essentielle de romarin, l’huile essentielle de thym, l’huile essentielle de géranium, l’huile essentielle de cannelle, l’huile essentielle de marjolaine, l’huile essentielle de gaulthérie, l’huile essentielle de mandarine, l’huile essentielle de lavandin, l’huile essentielle de bergamote, l’huile essentielle de cèdre, l’huile essentielle de niaouli et l’huile essentielle de pin. Toutes nos Huiles Essentielles sont HEBBD Botaniquement et Biochimiquement définie) et garantissent l’efficacité de chacune de leurs propriétés respectives.
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