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• Se débarasser des verrues avec les Huiles Essentielles
• Effacer les cicatrices grâce aux Huiles Essentielles
• Soulager l'arthrose avec les Huiles Essentielles
• Réduire les vergetures grâce aux Huiles Essentielles

• Solutions anti-peau grasse aux Huiles Essentielles
• Stopper la calvitie avec les Huiles Essentielles
• Combattre la cellulite avec les Huiles Essentielles
• Réduire les vergetures grâce aux Huiles Essentielles
• Combattre les vertiges avec les Huiles Essentielles

Le torticolis est une contracture intense du muscle du cou appelé muscle sterno-cléido-mastoïdien. Il provoque souvent une douleur soutenue et un blocage des mouvements au niveau de la tête. Dans la majorité des cas, ce phénomène surgit après un effort inadapté ou encore une mauvaise position durant le sommeil. Il s’agit d’un mal assez commun puisque la majorité des Français affirment avoir connu cette si maudite sensation!

Le plus souvent, le torticolis est sans gravité : un retour à la normale s'opère entre quelques heures et quelques jours. Néanmoins, sachez qu’il existe une forme chronique de ce mal dont la douleur peut mener à certaines complications.

Dans ce dossier, découvrez les huiles essentielles pour soulager le torticolis, les bons gestes à adopter, les pièges à éviter et les activités physiques à privilégier... Olyaris vous dit tout !

Pour soulager la douleur du torticolis, mélangez ces huiles essentielles dans votre fiole incluse dans votre pack :

• 5 ml d’huile essentielle de Gaulthérie 
• 5 ml d’huile essentielle de Gingembre
• 4 ml d’huile essentielle de Menthe Poivrée
• 5 ml d’huile essentielle d'Eucalyptus citronné
• 5 ml de macérât huileux d'Arnica

Votre synergie est prête pour application dans votre fiole ou via le roll-on !

Comment ça marche ?

• Appliquer 4 gouttes du mélange sur la zone douloureuse
• Massez doucement et masser doucement.
• À appliquer 3 à 4 fois par jour pendant une semaine max.

Précautions d’emploi :

• Cette synergie est recommandée aux adultes et aux enfants de plus de 6 ans.
• Elle est déconseillée aux femmes enceintes et allaitantes ainsi qu’aux enfants de moins de 6 ans.
• Un avis de votre médecin est requis pour les cas d’asthmes, épilepsie et de traitement anticoagulant. Dans les cas de cancer hormono-dépendants, de mastoses et de fibromes, en cas d'allergie aux salicylés, d'ulcère, cette synergie vous est strictement déconseillée.
• Attention, il est conseillé aux personnes allergiques de réaliser un test sur le creux du coude et d'attendre 48h. S’il n’y a aucune réaction, vous pouvez utiliser la composition en toute sérénité.

L’huile essentielle de Gaulthérie apporte ses propriétés anti-inflammatoires à cette synergie, en apaisant localement les douleurs musculaires et articulaires tout en ayant une action antispasmodique.

L'huile essentielle de Gingembre est reconnue efficace sur les douleurs liées à l'arthrose, l'arthrite et les rhumatismes en général, mais également contre les douleurs musculaires. 

Le torticolis est le résultat de la contraction des muscles du cou. Pour réduire les tensions sur cette zone, l’huile essentielle de Menthe Poivrée aux propriétés antalgiques saura réduire considérablement la douleur par un mécanisme proche de celui de l'anesthésie par le froid.

L’huile essentielle d’Eucalyptus citronné apaise l’inflammation tout en détendant les muscles contractés, souffrant bien souvent de spasmes. 

L'Huile d'Arnica est ici importante pour ses propriétés anti-douleurs ciblées aux niveaux musculaires et articulaires. Parfaite pour cette synergie.

Il existe plusieurs types de torticolis :

• Le torticolis bénin : c’est la forme la plus commune. Il survient souvent au réveil ou après un faux mouvement. Il disparait après quelques heures ou quelques jours.
• Le torticolis congénital : selon les statistiques, il touche environ 4 enfants sur 1000. Il est donc plutôt rare.
• Le torticolis spasmodique : il s’agit d’une contraction involontaire des muscles du cou. Selon les chercheurs, ce mal est causé par une anomalie au niveau du nerf accessoire. Dans la majorité des cas, ce type de torticolis provoque souvent un fléchissement de la tête.
• Le torticolis symptomatique : comme son nom l’indique, le torticolis ici est considéré comme étant un symptôme d’une autre maladie qui peut avoir plusieurs origines (infectieuse, post-traumatique, ou neuro articulaire).
• Le torticolis psychogène ou torticolis mental : c’est un tic involontaire que l’on retrouve souvent chez certains névropathes.

Le torticolis bénin apparait souvent après un mouvement brusque ou une mauvaise position durant la nuit. Il peut être douloureux selon les cas. On considère que ce type de torticolis s’apparente à une crampe du muscle sterno-cléido-mastoïdien. Ce dernier est responsable de la rotation et des mouvements du cou. Il arrive souvent que la tête soit donc bloquée lorsque l’on est victime de cette contracture.

L’apparition du torticolis peut aussi résulter d’une autre maladie (grippe), d’un facteur traumatique comme un accident ou encore d’un problème neurologique.

Pour ce qui en est du torticolis congénital, il apparait lors de la grossesse. En effet, il est dû à une mauvaise position de l’enfant dans l’utérus de la mère.

Selon plusieurs études, l’apparition du torticolis est favorisée par certains facteurs comme :

• l’obésité,
• le tabagisme,
• un travail stressant,
• la pratique intensive d’un sport de contact,
• ou encore un mauvais choix de matelas

Comme vous l’avez sans doute compris, les causes du torticolis sont nombreuses :

• Une position inconfortable durant le sommeil
• le manque d'échauffement
• une mauvaise hydratation
• Un mouvement brusque qui entraîne une crampe des muscles du cou
• Un agent infectieux (virus de la grippe)
• La dyskinésie tardive (maladie du système nerveux)
• Une chute ou un accident causant des traumatismes
• Des efforts inhabituels comme le soulèvement d’une charge conséquente ou encore un entrainement intensif
• Une position fixe prolongée, par exemple le fait de regarder durant des heures la télévision
• La thyréotoxicose qui se caractérise par la surproduction d’hormone de la thyroïde
• Un problème neuronal
• Une mauvaise position du bébé dans le ventre de la mère (torticolis congénital)
• Un problème de la colonne vertébrale
• Un brusque refroidissement peut également causer une contracture intense des muscles du cou (bain froid).

Voici les signes qui démontrent la présence d’un torticolis :

• Spasmes musculaires douloureux dans le cou
• Impossibilité de bouger la tête surtout d'un côté en particulier
• Une épaule plus haute que l’autre
• Raideur des muscles du cou
• Difficultés à tourner la tête
• La douleur peut se propager au dos et dans les bras
• Maux de tête
• Des vertiges (dans de très rares cas)

Dans la majorité des cas, un torticolis ne dure pas plus d’une semaine. Cependant, il arrive que le mal soit persistant. Dans ce cas-là, la consultation d’un médecin est alors fortement conseillée.
En effet, le torticolis peut être le symptôme d’une autre maladie plus ou moins grave. On doit souvent effectuer un diagnostic avec une prise de sang ou encore une IRM pour diagnostic la nature de celle-ci.

Il existe d’autres solutions naturelles pour réduire la douleur du torticolis :

• Appliquer de la chaleur sur le cou : pour ce faire, vous pouvez utiliser une bouillotte, coussin de noyaux de cerises ou un patch chauffant. Cela aura pour effet d’améliorer la circulation sanguine et la réduction de la tension musculaire
• Se faire masser : cette action a pour conséquence de décontracter les muscles du cou. Par ailleurs, cela réduit aussi la sensation de douleur. Si possible, n’hésitez pas à vous faire masser par un ostéopathe ou encore par un kinésithérapeute
• Mettre de la glace sur le coup, le froid aide beaucoup à relâcher la tension au niveau du cou. Soyez vigilant, car on déconseille fortement d’appliquer la glace directement sur la peau. Cela pourrait créer des engelures. Le mieux est de l’envelopper dans une serviette humide
• Une Minerve peut vous aider à soulager le mal (accessoire médical servant à soutenir le cou). Il ne faut pas la porter plus de deux semaines, car cet équipement peut affaiblir les muscles du cou
• L’acupuncture peut être efficace pour calmer les douleurs dans le dos et dans le cou
• L’hydrothérapie est aussi excellente contre les torticolis.

Voici ce qu’il faut savoir pour accélérer la guérison d’un torticolis :

• Évitez les tâches éreintantes comme faire le ménage ou des travaux de jardinage
• Si vous aimez faire du sport, mieux vaut ne pas réaliser vos séances quotidiennes jusqu’à la guérison du torticolis
• N’hésitez pas à acheter de nouveaux oreillers afin d’améliorer la position de votre cou durant le sommeil
• Evitez de vous maintenir dans la même position trop longtemps, faites quelques pauses pour réduire les tensions musculaires
• Suivez les indications et les prescriptions de votre médecin
• Reposez-vous suffisamment
• Utiliser les huiles essentielles spécifiées ci-haut 
• Ne faites pas de mouvement trop brusque
• Adoptez les bonnes positions sur votre poste de travail
• Hydratez-vous plus que d'habitude : plutôt 2 litres par jour (versus 1,5L habituellement conseillés)

Voici quelques conseils à savoir pour éviter de compliquer le torticolis:

• Il faut prendre le temps de se détendre, n’hésitez pas à faire des pauses durant le temps de travail
• Vérifier que vous disposez d’un bon matelas pour bien dormir la nuit
• Il ne faut pas rester debout ou assis trop longtemps
• Ne faites pas de mouvements brusques lorsque vous avez le torticolis

Comme il a été expliqué, le torticolis est une contracture musculaire intense. Pour éviter les risques d’apparition de ce vilain désagrément, il convient d’adopter une alimentation saine et équilibrée :

• Optez pour une alimentation anti-inflammatoire et à base de protéines, comme la viande (blanche de préférence ou poisson) et le tofu
• Les féculents sont des carburants musculaires importants
• N’hésitez pas aussi à consommer des légumes et les fruits, ce sont de véritables sources d’antioxydants
• Les aliments riches en oméga 3 sont aussi conseillés en cas de problèmes musculaires (saumon, maquereau, sardine).
• Les crustacés et les huiles végétales sont aussi recommandés
• Mais le plus important est sans aucun doute la réhydratation, on ne le répètera jamais a-ssez !

Sachez que les spécialistes déconseillent le sport en général, lorsque l’on a un torticolis. Cependant, il y a quelques exercices à faire pour faire face à ce mal :

• Des étirements du cou, le torticolis peut empêcher les mouvements néanmoins il est conseillé de réaliser quelques gestes de manière très douce. Étirez votre cou sur les côtés et vers l’avant. Si l’on ressent de la douleur, il ne faut pas essayer de forcer le mouvement. Si possible, n’exécutez pas trop vite les étirements.
• Abduction des épaules : il suffit de prendre un poids de 2 kg dans chaque main. Ensuite, il faut les soulever latéralement à la hauteur des épaules. Il ne reste plus qu’à redescendre lentement les bras. Cela renforcera les muscles du cou ainsi que ceux du bras.
• Haussement des épaules : le principe est de prendre des poids un peu lourd (5 à 8 kilos pour une femme, 8 à 15kg pour un homme) dans chaque main (les bras le long du corps sans arrêt), puis de  hausser doucement les épaules jusqu’aux oreilles
• La méditation : on se concentre d'avantage sur sa respiration qui peut favoriser la relaxation générale
• Les autres exercices qui ne sollicitent pas trop les muscles du cou

Le torticolis ne se propage pas puisqu’il s’agit d’un problème musculaire. Toutefois, essayez de sensibiliser vos proches sur les bons réflexes à adopter pour éviter ce mal assez commun !

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Olyaris, l’expert en aromathérapie, propose des solutions naturelles à large spectre permettant de soulager les tracas d’ordre esthétique (liée à la beauté du corps, du cheveu ou du visage), de l’ordre de la santé (maux et symptômes liés aux maladies), au bien-être et à la forme.
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Nous vous rappelons que ces informations, propriétés, recommandations et modes opératoires sont issus d’ouvrages et/ou sites Internet experts en aromathérapie confirmés par la science. Ces éléments sont donnés à titre indicatif et ne constituent en aucun cas une information médicale. Olyaris ne saurait engager sa responsabilité quant à l’usage de ces huiles essentielles qui, lorsqu’elles sont utilisées à but thérapeutiques, doivent être sous la tutelle de votre médecin.
Olyaris propose une gamme complète d’huiles essentielles 100 % pures et naturelles, comme l’huile essentielle de carotte, l’huile essentielle d’origan, l’huile essentielle de marjolaine, l’huile essentielle de menthe, l’huile essentielle de basilic, l’huile essentielle d’origan, l’huile essentielle de sauge, l’huile essentielle de citronnelle. Toutes nos Huiles Essentielles sont HEBBD (Botaniquement et Biochimiquement Définies) et garantissent l’efficacité de chacune de leur propriété respective.
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