La rétention que l’on connait communément sous le nom de « œdème » est l’accumulation d’eau dans les tissus sous-cutanés du corps. La majorité des personnes touchées sont des femmes. Elle entraine généralement le gonflement des tissus du ventre, des bras, des jambes, des mollets et des pieds. Elle est d'autant plus vive en cas d’inactivité ou à cause d’une position debout trop longue.
Nous vous proposons dans ce dossier spécial tout ce qu’il faut savoir sur ce trouble qu’est la rétention d’eau : la synergie aux huiles essentielles à utiliser, les causes et mécanismes de la rétention, les astuces naturelles à adopter et les pièges à éviter...
Olyaris vous dit tout !
Pour soulager votre rétention d’eau, mélangez les huiles essentielles suivantes dans la fiole incluse dans votre pack :
Votre synergie est prête pour application dans votre fiole ou via le roll-on !
Comment ça marche ?
Cas particuliers :
Dispositions spécifiques:
Comme l’hélichryse italienne, l’huile essentielle de lentisque pistachier est un excellent drainant. En effet, elle contient des molécules naturelles capables d’améliorer la circulation sanguine, de stimuler la lymphe et la circulation des fluides corporels. Cette huile possède également des propriétés réparatrices pour les tissus cellulaires.
Cette huile essentielle de Cyprès Toujours Vert complète l'action du Lentisque Pistachier dans l'optimisation de la redynamisation des fluides. Stimulante et drainante, elle empêche l'accumulation et favorise le dégonflement des zones touchées.
L’huile essentielle de Cèdre de l’Atlas est connue pour son action tonifiante. En effet, grâce à ses principes actifs, elle améliore la circulation sanguine et lymphatique en participant à l'éliminaton des amas de graisse se trouvant sur les parois, retenant l'eau.
Lorsque les vaisseaux sanguins sont dilatés, la circulation du sang s'en trouve perturbée créant ainsi des déséquilibres dans l'intégration de l'eau dans les cellules. L'huile essentielle de Menthe Poivrée favorise la vasoconstriction des vaisseaux pour une meilleur régulation de l'eau.
On dénombre différentes formes de rétention d’eau :
Comment l’eau se répartit-elle dans l’organisme ?
Le corps humain contient environ 65 à 70% d’eau. En se basant sur les chiffres, l’organisme d’une personne adulte pesant 70 kg renferme environ 45 litres d’eau! Rien que ça! L’âge et le sexe sont autant de facteurs déterminant la quantité d'eau (chez la gente féminine, l’organisme contient en moyenne 55 % d’eau).
La répartition de l’eau dans l’organisme n’est pas uniforme: certains organes en bénéficient plus que d’autres. Si la majorité de l'eau (environ 75 %) se concentre dans les poumons et la région cérébrale, les tissus adipeux n'en contiennent qu’une petite quantité (10 %). L'eau est ainsi logée à l'intérieur des cellules, on parle alors de liquide intracellulaire. Mais, lorsqu’elle est présente dans les vaisseaux sanguins ou entre les cellules, alors elle est appelée liquide extracellulaire.
Le corps humain n’est pas capable de stocker une apport élevé en eau et soudain en eau. Effectivement, il est obligé d’éliminer la majeure partie à travers l’urine, la sueur, la transpiration, etc. Ainsi, pour compenser cette perte et pour maintenir une balance hydrique normale, l’être humain doit s’hydrater de manière continue par petites quantités.
Comment le déséquilibre entraine-t-il la rétention d’eau ?
La répartition de l’eau doit être maintenue en équilibre, afin d’en éviter sa rétention. Pour cela, le corps humain dispose d’un fameux système (osmose) qui joue le rôle de régulateur : il veille à ce que l’eau contenue dans les tissus, les vaisseaux sanguins et les espaces entre les cellules (appelées espaces interstitiels) soit bien filtrée et bien réabsorbée.
Ce système d'osmose consiste à empêcher l’eau de traverser la paroi séparant deux membranes cellulaires, grâce à la pression osmotique. Mais, lorsque celle-ci est trop sollicitée (à cause de l’excès de la consommation de sel par exemple), l’eau arrive quand même à s’infiltrer dans les tissus, entraînant son gonflement, d’où l’apparition de la rétention d’eau.
Ce déséquilibre peut arriver également lors d'un dysfonctionnement de la circulation sanguine. Cette fois-ci, l’organisme n’est plus capable d’expulser le surplus d’eau contenue dans le sang, aboutissant ensuite à la dilatation des vaisseaux sanguins. Une fois dilatés, ces derniers favorisent le transfert de l’eau dans les tissus interstitiels.
Le plus souvent, la rétention d’eau apparait lorsque l’organisme n’arrive plus à éliminer le surplus d’eau. Ici, la consommation excessive de l’eau n’est pas la seule mise en cause. En effet, d’autres phénomènes peuvent entrer en jeu :
La rétention d’eau est un trouble fréquent chez certaines personnes. On le reconnait à travers les signes suivants:
Chez certaines personnes, la rétention d’eau disparait au bout de quelques jours, mais pour d’autres, elle évolue et peut être le signe d’une pathologie grave, telle que :
En complément de la synergie d'huiles essentielles évoquée ici, il existe d’autres méthodes naturelles pour prévenir ou atténuer la rétention. C’est le cas de :
il est tout à fait possible de grandement soulager la rétention d'eau avec ces quelques bons réflexes naturels à réaliser dès maintenant :
Certaines mauvaises habitudes peuvent causer l’apparition voire la complication de la rétention d’eau. Aussi pour éviter de l’aggraver, il est déconseillé de :
Pour prévenir ou réduire l’apparition des symptômes, il est préférable de bien se nourrir en privilégiant certains aliments tels que :
Le sport est vivement conseillé pour prévenir et pour venir à bout de la rétention d’eau. C’est le cas de :
Il est tout à fait possible de prévenir la rétention d’eau en prenant les bonnes mesures de précaution, telles que :
La rétention d’eau ou l’œdème touche plus de femmes que d’hommes. D’après les chiffres, 95 % des femmes sont concernées. Une telle situation s’explique par la fluctuation des hormones pendant la grossesse et avant l’arrivée des règles. En effet, durant la gestation, en raison de la compression du fœtus, le sang a du mal à circuler dans les veines. Cela entraine ensuite la sensation de jambes lourdes que l’on ressent dès le deuxième trimestre. À la fin de la grossesse, de véritables œdèmes peuvent apparaitre au niveau des chevilles, des jambes et des pieds. Ces signes doivent généralement alerter s'ils sont chroniques, car ils peuvent être source de maladie grave.
D'autres personnes notamment celles souffrant de troubles cardiaques, de maladies hépatiques, de surpoids et de troubles rénaux sont aussi plus frappées par la rétention d’eau. Effectivement, ces pathologies favorisent l’accumulation de l’eau dans les tissus.
Il faut savoir que la rétention d’eau est le plus souvent bégnine, car elle peut disparaitre au bout de quelques jours. Mais, si ce n’est pas le cas, alors, il vaut mieux consulter un médecin, parce qu’elle peut être le signe d’une maladie plus grave.
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