• En finir avec la mycose de l'ongle avec les Huiles Essentielles
• Se débarasser des verrues avec les Huiles Essentielles
• Effacer les cicatrices grâce aux Huiles Essentielles
• Soulager l'arthrose avec les Huiles Essentielles
• Réduire les vergetures grâce aux Huiles Essentielles

• Solutions anti-peau grasse aux Huiles Essentielles
• Stopper la calvitie avec les Huiles Essentielles
• Combattre la cellulite avec les Huiles Essentielles
• Réduire les vergetures grâce aux Huiles Essentielles
• Combattre les vertiges avec les Huiles Essentielles

On appelle règles, l’écoulement périodique d’un fluide biologique d’apparence sanguine évacué par le vagin. Il s’agit de la manifestation visible du cycle menstruel des femmes en âge de procréer.

Les menstruations peuvent durer entre deux jours à plus d’une semaine. La perte de sang avoisine en moyenne 80 ml. Au-delà de 150 ml, on considère que c’est excessif. En deçà de 70 ml, on fait face aux règles insuffisantes ou d’oligoménorrhée. Ce phénomène s’oppose à l’aménorrhée qui se définit par l’absence totale de règles.

Olyaris vous propose un dossier spécial sur les règles insuffisantes : les huiles essentielles pour stimuler les règles insuffisantes, les causes, le mécanisme d’apparition, les symptômes, les complications, les autres solutions naturelles, les bons gestes, les pièges à éviter, la prévention et la petite histoire.

Olyaris vous dit tout !   

Pour lutter contre les règles insuffisantes, mélangez ces huiles essentielles dans le flacon vide inclus dans votre pack : 

• Patience, la recette arrive bientôt en ligne !
• 0 ml d'Huile Essentielle de Sauge Sclarée
• 0 ml d'Huile Essentielle de Petit Grain de Bigarade
• 0 ml d'Huile Essentielle de Clou de Girofle
• 0 ml d'Huile Végétale de Pépin de Raisin

Refermez le flacon, secouez vigoureusement et étiquetez !

Votre synergie est prête pour application !

Comment ça marche : 

Application cutanée : appliquez 6 gouttes de la synergie au bas ventre.
À réaliser 1x/ jour sur 3 semaines puis 7 jours de pause et ainsi de suite.

Les précautions

• Réservées aux adultes et adolescentes
• Strictement interdit aux femmes enceintes et allaitantes
• Requiert un avis médical en cas d’utilisation prolongée de l’huile essentielle, pour les personnes asthmatiques, pour les personnes souffrant de pathologies cancéreuses, hormono dépendantes, mastoses et fibromes.
• Faire un test de 24 h avant d’utiliser le produit (on en met quelques gouttes sur les creux du coude, on attend s’il n’y a pas de réactions.

Dans de nombreux cas, la cause des troubles de la menstruation réside dans la sécrétion d’hormones. Il est donc important de rétablir une activité hormonale « normale » en cas de règles insuffisantes. Sur ce point, l’huile essentielle de sauge sclarée est considérée comme un ostéogène-like. En d’autres termes, elle va agir sur le corps en entier pour stimuler le système endocrinien et particulièrement certaines hormones comme l’œstrogène.

Comment l’utiliser ?

Application cutanée : La voie cutanée doit être diluée si l’application se fait sur une longue période et sur une peau très sensible. Ici, on l’applique sur le bas du ventre.

En diffusion : mettre quelques gouttes dans un diffuseur et laisser fonctionner pendant 4 heures par jour durant une semaine.

Les précautions

• Réservées aux adultes et adolescentes
• Strictement interdit aux femmes enceintes et allaitantes
• Requiert un avis médical en cas d’utilisation prolongée de l’huile essentielle, pour les personnes asthmatiques, pour les personnes souffrant de pathologies cancéreuses, hormono dépendantes, mastoses et fibromes.
• Faire un test de 24 h avant d’utiliser le produit (on en met quelques gouttes sur les creux du coude, on attend s’il n’y a pas de réactions.

Une des causes des troubles menstruels est l’état psychologique. Ainsi, si la personne souffre d’anxiété, de trouble émotionnel ou encore de stress, cela affecte l’hypothalamus et la sécrétion d’hormones. L’huile essentielle de petit grain bigarade possède des molécules qui rééquilibrent le système nerveux. Elles contribuent donc à rétablir le fonctionnement du système endocrinien.

Comment l’utiliser ?

Par voie orale : mettre une goutte d’huile essentielle sur un comprimé neutre qu’on laisse fondre en bouche.

Par voie cutanée : diluer l’huile essentielle avec de l’huile végétale à hauteur de 80 %. On étale ensuite le mélange sur le bas du ventre.

En inhalation : on peut sentir directement l’huile essentielle en ouvrant le bouchant de la fiole (pendant quelques minutes par jour).

En diffusion : mettre quelques gouttes d’huile essentielle dans le diffuseur et laisser fonctionner pendant 4 heures dans la chambre.

Précautions

• Interdit aux bébés moins de 3 mois
• Contient des composants allergènes. Il est conseillé de faire un test avant de l’utiliser.

L’huile essentielle de clou de girofle contient des molécules à l’action tonique sur l’organisme et surtout sur l’utérus. Les principes actifs stimulent les contractions de l’utérus permettant ainsi aux menstruations d’avoir le volume normal.

Comment l’utiliser ?

Par voie orale : cette méthodologie doit être prescrite par un professionnel de la santé.

Par voie cutanée : Diluer l’huile essentielle avec de l’huile végétale (HE 20 % et HV 80 %). Appliquer ensuite le mélange sur le bas du ventre.

Précautions :

• Réservé aux adultes et adolescentes
• Requiert un avis médical en cas pris de médicament anticoagulant, de personnes hypertendues, de problèmes hépatites.
• Il est préférable de tester l’huile essentielle avant de l’utiliser (deux gouttes au creux du coude pendant au moins 24 heures afin de vérifier qu’il n’y a pas de réaction).

Pour comprendre les règles peu abondantes, il convient d’abord de rappeler les quatre phases d’un cycle menstruel :

• La phase folliculaire : sous l’effet des hormones, les ovaires ainsi que l’utérus se mettent en place pour accueillir un éventuel embryon. Le col de l’utérus produit de la glaire cervicale pour aide les spermatozoïdes à atteindre les ovules.      
• L’ovulation : un ovule dans l’ovaire arrive à maturité. Elle expulse sous l’impulsion de l'effet des hormones.
• La phase lutéale : ici, l’organisme produit de la progestérone, cette substance transforme la muqueuse utérine afin que l’utérus puisse recevoir l’œuf en cas de fécondation. 
• La phase menstruelle : si l’ovule n’est pas fécondé, il finira par disparaitre et le surplus de muqueuse utérine sera tout simplement évacué par le vagin. Il s’agit des menstruations. Dans certains cas, des contractions utérines peuvent survenir pour aider l’organisme à évacuer la muqueuse utérine, cela peut évidemment provoquer des douleurs plus ou moins intenses. On vous invite à découvrir notre article complet à ce sujet : huiles essentielles et règles douloureuses.

Les règles insuffisantes sont le résultat d’un trouble pouvant dérégler une de ces phases. Par exemple, il peut s’agir d’une insuffisance d’hormone ou encore l’intervention d’un contraceptif.

Les causes des règles insuffisantes peuvent être nombreuses. Pour identifier la source du problème, un diagnostic complet chez le médecin est nécessaire. Cependant, voici quelques pistes pouvant expliquer le phénomène :

• La présence d’une malformation congénitale de l’utérus
• Une maladie génétique
• La prise de certains contraceptifs hormonaux
• L’arrêt brutal d’un contraceptif
• La suite d’une interruption volontaire de grossesse ou d’une intervention chirurgicale sur l’utérus
• Le stress, l’anxiété, le choc émotionnel
• Le manque d’une alimentation saine
• L’anorexie
• La grossesse

Le phénomène des règles insuffisantes se manifeste par :

• Un volume peu conséquent des menstruations
• Un écoulement irrégulier 
• Une couleur différente 

Dans la grande majorité des cas, les règles insuffisantes sont temporaires. En effet, il peut s’agir du résultat d’un état de stress passager, d’une transition lors de la prise ou de l’arrêt d’un contraceptif. Cependant, cette irrégularité des menstruations peut être liée à une pathologie sous-jacente comme une maladie de l’utérus ou encore le syndrome des ovaires polykystiques. Pour écarter les éventuelles inquiétudes, la consultation d’un spécialiste est fortement recommandée.

La synergie d'huile essentielle est indiquée en cas de règles insuffisantes, néanmoins, en attendant la réception de votre pack, voici d’autres solutions naturelles provisoires :

• La réflexologie plantaire : c’est le massage spécifique des pieds qui aident à rééquilibrer la production hormonale. Quelques séances chez le spécialiste peuvent soulager les symptômes de l’oligoménorrhée.
• L’infusion de camomille allemande : cette plante permet de calmer les agitations nerveuses. Pour la préparation, infuser une cuillère à café à soupe de 3 g de fleurs séchées dans 150 ml. En boire trois à quatre fois par jour.
• L’infusion à la passiflore : cette plante calme les troubles menstruels comme des règles insuffisantes. Pour l’employer, il suffit de mettre quelques parties de la plante dans un verre rempli d’eau bouillante. Attendre que le liquide refroidisse, filtrer le tout et en boire jusqu’à trois fois par jour.
• Le ginseng : cette plante possède la capacité de rééquilibrer l’organisme. Il aide à la production de certaines hormones en plus d’être tonique. Pour en profiter pleinement, lire et respecter la posologie indiquée sur l'emballage.
• L’hydrolat de fleur d’oranger : cette fleur calme le système nerveux en abaissant les tensions et en favorisant l’endormissement. Diluer l’hydrolat 1 ml dans un verre d’eau que l’on boive deux à trois fois par jour durant deux semaines.
• L’infusion à la citronnelle : cette plante est réputée pour ses vertus antispasmodiques et relaxantes. Pour en profiter, faites bouillir de l’eau pendant 15 minutes, versez la plante et attendez quelques minutes. Filtrez le tout et boire le breuvage avant de se coucher.

Les règles insuffisantes peuvent être le signe d’un mal bien plus profond. Pour améliorer votre état, voici quelques bons réflexes à avoir :

• Arrêter la consommation d’alcool : ce dernier change le fonctionnement du cerveau et de l’hypothalamus, ce qui peut causer un désordre hormonal.
• Arrêter le tabac : selon les études, une cigarette contient environ 4 000 composants potentiellement dangereux pour la santé. Le tabagisme peut en effet avoir un lien direct avec les troubles menstruels.
• Dormir suffisamment : prenez le temps de dormir au moins 7 heures par nuit. Pour ce faire, limitez l’utilisation des écrans, surtout le soir.
• Pratiquer un sport : une activité physique modérée est recommandée pour contrer naturellement les troubles endocriniens grâce à la production d’hormone.
• Adopter une alimentation saine : pour avoir une santé de fer, il n'y a pas de miracle, il est important de bien sélectionner ses aliments. Les produits naturels et bruts sont à privilégier et limitez les aliments industriels.
• Consulter un médecin : dans le cas où les règles insuffisantes deviennent chroniques, il convient de demander l’avis d’un expert.
• Employer les huiles essentielles : ces dernières constituent un traitement naturel pour calmer les symptômes des troubles de menstruations. Cependant, il faut veiller à respecter le dosage.
• Prendre le temps de se reposer : le stress et l’anxiété peuvent être la cause des troubles hormonaux.

S’il y a bien des gestes à favoriser, certains sont également à proscrire :

• Manger trop de soja : ce dernier contient une molécule pouvant déséquilibrer la production d’hormone de l’organisme.
• Consommer des produits industriels : certains aliments contenants des additifs et des conservateurs peuvent présenter des risques d’aggravation.
• Poursuivre un traitement non essentiel : certains médicaments peuvent être à l’origine des règles insuffisantes. Consultez votre médecin pour avoir plus d’information sur le sujet.
• Consommer des viandes rouges en excès

Pour atténuer les problèmes de menstruation, il convient d’adopter une alimentation saine et équilibrée. Pour être plus précis, mieux vaut privilégier :

• Les légumes bio : carottes, betteraves, courgettes, pomme de terre ou encore les épinards. La consommation de ces produits agricoles demeurent toujours bénéfiques pour la santé et le système endocrinien.
• Les fruits : pour faire face aux règles insuffisantes, l’organisme a besoin de certains nutriments ; vitamines et oligoéléments présents en abondance dans les fruits comme la pomme, banane, poire etc..
• Les poissons : tout ce qui contient de l’oméga 3 est à prioriser comme les sardines ou encore le thon.
• Les céréales complètes : avoine, riz, quinoa apportent du sucre lent indispensable au cerveau et à l’hypothalamus, responsable de la production d’hormone. De plus, ils stimulent aussi la production de la sérotonine qui a un effet calmant.
• Le miel : c’est un aliment incroyable dans la mesure où il apporte énormément de vitamines et de minéraux qui rééquilibre l’organisme dans son entièreté.
• L’ail : ce condiment est riche en oligoélément comme le magnésium, le calcium, le soufre, le fer. Ils assurent le bon fonctionnement du système nerveux. De plus, il diminue également le taux de cholestérol dans le sang ce qui protège le système cardio-vasculaire.  
• Les œufs : ils font partie des superaliments car ils contiennent beaucoup de nutriments indispensables pour le corps.

Il se peut que l’insuffisance des règles soit aussi le résultat d’un manque d’activité physique. Ainsi, pour y remédier, il est conseillé de pratiquer toute activité sportive plaisante :

• Faire de la marche intensive au moins trente minutes par jour.
• Faire de la course à pied deux sorties par semaine sont largement suffisantes.
• Faire de la danse. 
• Toute activité permettant de bouger son corps

Les préventions demeurent assez simples puisque l’important est d’adopter une bonne hygiène de vie :

• Limiter l’alcool, le tabac, le café, toutes substances qui influent sur le cerveau et l’hypothalamus.
• Limiter la consommation de junk food comme les pizzas, les burgers, les boissons gazeuses ou encore les fritures.
• Limiter la consommation de viande rouge.
• Faire un peu de sport.
• Limiter les situations de stress et d’anxiété. 

Depuis l’antiquité, on considère la femme comme impure à cause de ses menstruations. Selon les croyances et les religions, la femme est en état d’impuretés lorsqu’elles ont leurs règles, elles ne peuvent donc participer aux prières, aux fêtes ou aux rituels qu’après leurs menstruations. Dans certains clans indiens (Oglalas), les femmes doivent s’exiler temporairement du village durant la période menstruelle.

De nos jours également et y compris dans nos sociétés évoluées, parler des règles demeurent encore tabou, la pudeur est reine. C’est probablement la raison pour laquelle certains troubles menstruels comme l’Oligoménorrhée ne bénéficient pas de l'intérêt des spécialistes.     

FIN

• Les Huiles Essentielles Antivirales
• Les Huiles Essentielles antibactériennes
• Les Huiles Essentielles anti-inflammatoires
• Les Huiles Essentielles anti-douleur
• Les Huiles Essentielles antifongiques
• Les Huiles Essentielles aphrodisiaques
• Les Huiles Essentielles par propriétés

• Solutions anti-varices aux Huiles Essentielles
• Stopper les effets de la ménopause avec les Huiles Essentielles
• Coupe-faim naturel aux les Huiles Essentielles
• Réveiller les cheveux ternes grâce aux Huiles Essentielles
• Stop aux boutons de fièvre avec les Huiles Essentielle