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Le syndrome des jambes sans repos (SJSR) connu aussi sous le nom de "maladie de Willis et Ekbom" ou “syndrome d’impatiences musculaires de l’éveil” est un trouble caractérisé par le besoin irrésistible de bouger les membres inférieurs.

Les symptômes se résument à des fourmillements, des brûlures ou des picotements qui surviennent lors des périodes de repos en position assise ou allongée. Ainsi, les personnes atteintes de ce trouble essayent toujours d’éviter au maximum l’inactivité d’où l’apparition in fine d’une fatigue généralisée. La maladie se manifeste sans aucune raison même quand les jambes sont en pleine forme.

L’origine de ce trouble demeure encore un mystère, raison pour laquelle il est difficile de trouver un traitement.

Selon les statistiques, c’est un problème qui touche environ une personne sur 10 en Europe. Cependant, le taux est plus élevé dans certaines populations (en Italie par exemple).

Dans ce dossier spécial, Olyaris vous propose un article complet sur la question notamment sur les actions des huiles essentielles sur ce trouble. À vos marques, prêts, huilez !

Pour soulager vos impatiences, prenez votre flacon vide inclus dans votre pack et ajoutez :

• 2 ml d’huile essentielle de Lavande
• 3 ml d’huile essentielle d'Estragon
• 3 ml d’huile essentielle de Marjolaine à Coquilles
• 2 ml d'huile essentielle de Petit Grain Bigarade
• 20 ml de macérât huileux d’Arnica

(1 ml = 30 gouttes d'huile essentielle)

Votre synergie est prête pour application depuis votre flacon ou via votre roll-on, plus ergonomique !

Comment ça marche?

• Avant le coucher appliquez 6 gouttes au total par jambe: masser dans l'ordre suivant : les pieds, puis les chevilles, les mollets et remontez jusqu'au haut des cuisses. 
• Recommencer chaque soir jusqu’à la disparition des impatiences. 
• Après 3 semaines d'utilisation, effectuer une pause de 7 jours et reprendre à ce rythme.

Cas particuliers 

• Ne convient pas aux femmes enceintes et allaitantes ni aux moins de 6 ans
• Ne convient pas en cas de traitement anti-coagulant, d'asthme, d'hypotension.

Dispositions spécifiques: 

• Attention, il est conseillé aux personnes allergiques de réaliser un test sur le creux du coude et d'attendre 48h. S’il n’y a aucune réaction, vous pouvez utiliser la composition en toute sérénité.
• Demandez un avis médical en cas de prise d'autres traitements en parallèle
• Les propriétés, les indications et les modes d'utilisation indiqués sont tirés d'ouvrages de référence et confirmés en aromathérapie, hydrothérapie et phytothérapie.
• Ces informations sont données à titre informatif et non médical. En aucun cas Olyaris ne se substitue aux diagnostics de votre thérapeute et ne pourrait se tenir responsable de toute automédication. Pour tout usage thérapeutique, consultez votre médecin ou thérapeute.

Ses principes actifs favorisent la production de dopamine dans le cerveau. Par conséquent, ce dernier ne reçoit plus de la même la sensation de douleur ou d’inconfort venant des membres inférieurs. Une sensation de bien-être vient alors contrer le phénomène de douleur pour créer un équilibre.

De plus, cette huile essentielle possède également des molécules favorisant l'inhibition des réponses nerveuses en surexcitation. Elle calme alors en cas de crise. 

Dans la majorité des cas, les symptômes des jambes sans repos surviennent durant la nuit au moment de dormir. Pour trouver le sommeil, l’huile essentielle de marjolaine à coquilles est une bonne alliée. Sa composition unique lui permet d'agir directement sur le circuit nerveux pour ainsi créer un climat d'apaisement dans l'organisme. Le retour au sommeil est alors favorisé.

La teneur en Méthylchavicol (également appelé Estragole) inhibe les spasmes musculaires et nerveux. En harmonie avec la Marjolaine à Coquilles, elle saura apporter une relaxation progressive et un retour à une agitation moindre.

Sa forte teneur en acétate de linalyle (env. 50%) lui confère des propriétés anti-spasmes des plus intéressantes qu'ils soient d'origine vasculaire, nerveuse, thoracique ou plus utérine. Ses alcools monoterpéniques complètent quant à eux son action de par leur propriété apaisante du système nerveux. Une action 360° des plus douces.

Ce macérat huileux va permettre à ses trois huiles essentielles savamment combinées de pénétrer le derme tout en favorisant une action relaxante de par sa composition unique (action anti-inflammatoire et circulatoire). Un must de la sphère de la mobilité !

Les spécialistes ignorent encore le fonctionnement du syndrome des jambes sans repos. Cependant, la piste génétique est prise au sérieux.

Certaines populations disposent de mutations génétiques (BTBD9, MEIS1, MAP2K5/SKOR) qui engendrent une perturbation neurologique. Le résultat se caractérise en une forme de picotements dans les muscles et les vaisseaux sanguins des membres inférieurs.   

Comme il a été expliqué un peu plus haut, le syndrome des jambes sans repos demeure encore mystérieux. Les causes ne sont pas donc déterminées de façon précise. Cependant, certains facteurs peuvent constituer des risques :

• Les personnes diabétiques
• Les personnes souffrant d’une insuffisance rénale
• Les personnes souffrant d’une insuffisance en fer, avec ou sans anémie
• Le manque de dopamine
• Les personnes souffrant d’une fibromyalgie
• Les femmes enceintes
• La caféine
• Les personnes souffrant d’obésité morbide
• Les personnes suivant un traitement médicamenteux comme les antidopaminergiques, neuroleptiques ou antidépresseurs.

Le syndrome des jambes sans repos se manifeste durant les moments de repos et d’inactivité, surtout lors de l’endormissement. Voici les principaux signes :

• Démangeaisons plus ou moins intenses dans les jambes
• Picotements
• Impression de décharge électrique
• Fourmillements
• Inconfort

Ces désagréments poussent souvent la personne à marcher ou faire du sport pour calmer le trouble. 

Le syndrome des jambes sans repos peut avoir des conséquences désastreuses à long terme, voici les principales complications :

• De graves insomnies : diminution de la durée habituelle du sommeil, avec une répercussion sur l'état d'éveil le jour suivant
• Des périodes dépressives : troubles mentaux caractérisés par des épisodes de baisse d’humeur et de faible estime de soi
• Des crampes dans les jambes

La synergie aux huiles essentielles décrite plus haut permet de soulager les symptômes du syndrome des jambes sans repos. Cependant, en attendant votre pack, voici d’autres solutions naturelles temporaires ou complémentaires aux H.E. :

• L’homéopathie : celle-ci est indiquée en cas de syndrome des jambes sans repos. Comme les autres solutions, elle vise à soulager les symptômes.
• Les compléments alimentaires : ces derniers permettent d’apaiser les désagréments causés par ce trouble. Ici, il est recommandé de choisir des compléments à base de fer ou de magnésium, demandez conseil à votre médecin. Ces deux nutriments sont effectivement indispensables pour limiter les impatiences. Sinon, vous pouvez également consommer directement des aliments riches en fer et en magnésium.
• Le froid : celui-ci consiste à appliquer un bloc de glace, préalablement enroulé dans un torchon, sur les jambes. Cette solution doit se faire tous les jours jusqu’à amélioration notable.
• La chaleur : celle-ci est bénéfique pour limiter les agitations. Pour ce faire, trempez les jambes dans un bain chaud durant 2 minutes. Puis, appliquez une serviette remplie de glace sur les jambes pendant 1 minute. L'alternance du chaud et du froid soulage grandement. Cette solution naturelle doit être effectuée avant de dormir.

Voici quelques règles à respecter pour calmer le syndrome des jambes sans repos :

• Dès les premiers signes, il convient de faire quelques activités simples comme la marche
• Faire un massage sur les parties concernées
• Lorsque les picotements deviennent intenses ou influent sur la qualité du sommeil, il faut consulter un médecin
• Il convient de se concentrer sur une activité soutenue (intellectuelle, manuelle ou ludique)
• Il faut se fixer des heures pour le sommeil et respecter cet horaire
• Ne pas prendre de substances qui risquent d’envenimer la situation (café, alcool, tabac, médicaments)
• Respecter les indications données par son médecin dans le cas où le diagnostic s’avère positif
• Suivre une alimentation équilibrée en favorisant les aliments riches en fer

Voici le top des aliments pour soulager et prévenir le syndrome des jambes sans repos

• Les abats: ce sont les aliments les plus riches en fer. Parmi eux, le boudin noir poêlé arrive en première position avec 22,8 mg de fer pour 100 g. On pourrait aussi citer le foie et les rognons.
• Les viandes rouges: en plus d’un taux élevé de protéines, 100 g de bœuf apportent aux alentours de 5 mg de fer soit deux fois plus que les viandes blanches (veau ou volailles). Une petite astuce à savoir, si vous aimez les viandes blanches, optez pour les parties foncées.
• Les algues : la laitue de mer ou encore la spiruline apportent énormément de fer.
• Les légumes secs : haricots rouges, lentilles, pois chiches sont des sources de fer incroyables.
• Les épices et condiments : le gingembre, le curry, le cumin apportent énormément d’oligoéléments ainsi que du fer à l’organisme.

Dès les premiers signes, il convient de faire quelques activités pour essayer de calmer les symptômes. On peut citer comme exemple :

• Une marche rapide pendant 15 minutes
• Faire des squats

Après la crise, il convient de bien se reposer pour éviter une atrophie musculaire.

Le syndrome de jambes sans repos est découvert par un neurologue britannique « Thomas Willis ». Ce scientifique avait effectivement publié la description clinique de la maladie en 1672. À cette époque, les travaux sont uniquement disponibles en latin. Il a fallu attendre 1685 pour qu’ils soient rédigés en anglais dans le London Practice of physick. Pour soulager les patients, des puissants antalgiques à base d’opiacés sont prescrits par les médecins.

Cent ans plus tard, un botaniste français effectue une étude sur ce trouble. À l’issue de ses recherches, il publie un ouvrage dans lequel, il affirme que le syndrome des jambes sans repos est considéré comme «l' inquiétude des pieds ».

En 1944 à 1966, un neurologue suédois fait des dcouvertes pertinentes sur le syndrome des jambes sans repos: il prouve que ce trouble touche le corps tout entier (pas uniquement les jambes). Grâce à ses recherches, le syndrome porte ensuite son nom « syndrome de Willis-Ekbom ».

Jusqu’à maintenant, seuls les symptômes peuvent être soulagés car il n’existe aucun traitement. Mais en 2018, des scientifiques australiens découvrent des données intéressantes sur le syndrome. D’après les études qu’ils ont menées, le trouble serait causé par l’excitation des cellules nerveuses qui se rattachent aux muscles de la jambe. De ce fait, il est possible de le traiter en diminuant le nombre de signaux transmis. Une affaire à suivre donc …

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