Syndrome du Colon irritable: les Huiles Essentielles à Utiliser !

LE SYNDROME DU CÔLON IRRITABLE/INTESTIN IRRITABLE : C’EST QUOI AU JUSTE ?

Le syndrome de côlon irritable (SCI) ou « colopathie fonctionnelle » ou encore syndrome de l’intestin irritable désigne un problème du tube digestif qui se traduise par des malaises avec des sensations douloureuses au ventre. Cette pathologie touche environ 5 à 20 % de la population en général avec une forte prévalence de la gent féminine.

Son diagnostic requiert plusieurs examens, car les signes se confondent facilement avec ceux des autres maladies comme la colite et la rectocolite.

Jusqu’à maintenant, il n’existe aucune recherche démontrant la relation entre le SCI ainsi qu’une éventuelle intolérance alimentaire. Le SCI résulte de la modification de la vitesse du passage des aliments dans les intestins. Les symptômes varient donc en fonction de la rapidité du transit intestinal. (Si c’est rapide, il y a des diarrhées, si c’est lent, c’est la constipation).

Dans ce dossier spécial, focus sur ce trouble avec la synergie aux huiles essentielles, le mécanisme d’apparition, les causes, les symptômes, les complications possibles, les autres solutions naturelles, les bons gestes, les pièges à éviter, l’alimentation, la prévention et la petite histoire.

Olyaris vous dit tout !

SYNERGIE AUX HUILES ESSENTIELLES CONTRE LE SYNDROME DU CÔLON IRRITABLE

Il y a deux formules pour cette maladie

LE MÉLANGE A AVALER

1 goutte d’huile essentielle de basilic exotique
1 goutte d’huile essentielle de coriandre

Comment ça marche ?

Versez une goutte du mélange sur une cuillère d’huile d’olive ou de miel et avaler le tout, matin, midi et soir en fin de repas pendant 20 jours par mois.

LE MÉLANGE A APPLIQUER

1 goutte d’huile essentielle de basilic exotique
1 goutte d’huile essentielle de marjolaine des jardins
1 goutte d’huile essentielle de camomille romaine
3 gouttes d’huile végétale de noisette

Comment ça marche

Appliquez sur le ventre en massage 2 à 3 fois par jours jusqu’à amélioration.

Précautions d’emploi :

Ces huiles conviennent à toutes les personnes qui n’entrent pas dans les catégories suivantes : les femmes enceintes et allaitantes, les enfants de moins de 6 ans, les personnes souffrant de lithiase biliaire, d’hépatite grave, d’hypertension ou de problèmes cardiovasculaires sérieux, d’épilepsie, de trouble hormonal ou d’asthme.

Attention, il est conseillé pour les personnes allergiques de réaliser un test sur le creux du coude et d’attendre 48 h. Si aucune réaction, vous pouvez utiliser la composition en toute sérénité.

LES DIFFÉRENTES FORMES DU SYNDROME DE L’INTESTIN IRRITABLE

On distingue quatre formes spécifiques du syndrome de l’intestin irritable selon la manifestation dominante qu’il prend :

Syndrome de l’intestin irritable avec diarrhée dominante (1/3 des cas)
Syndrome de l’intestin irritable avec constipation dominante (1/3 des cas)
Syndrome de l’intestin irritable mixte avec alternance de diarrhée/constipation (1/3 des cas)
Syndrome de l’intestin irritable inclassable (avec douleurs comme dans les trois formes précédentes)

COMMENT SURVIENT LE SYNDROME DU CÔLON IRRITABLE ? MÉCANISME D’APPARITION

Le syndrome du côlon irritable cache encore de nombreux mystères. En effet, jusqu’à maintenant, les scientifiques n’arrivent pas à déterminer avec exactitudes l’étiologie ainsi que les facteurs en cause dans ce trouble. Cependant, quelques pistes sont à privilégier.

De nombreux troubles peuvent affecter le fonctionnement normal de l’intestin, on peut par exemple citer le stress, l’infection, les maladies auto-immunes ou encore certains aliments difficiles à digérer. Lorsque certaines situations surviennent comme faire face à un problème anxieux, des signaux sont envoyés au système nerveux. Ce dernier peut mal interpréter les informations et engendrer des réponses physiologiques inadéquates comme la création intestinale oui encore les ballonnements.

Cette perturbation se traduit le plus souvent par une modification du transit intestinal. Ainsi, de nombreux nutriments ne sont plus absorbés de manière optimale, c’est pour cette raison que les principaux symptômes du syndrome de l’intestin irritable sont les diarrhées ou encore la constipation.

LES CAUSES DU SYNDROME DE L’INTESTIN IRRITABLE

Il s’agit d’un problème multifactoriel dans lequel il est difficile d’établir les véritables causes. Néanmoins, voici les indices qui pourraient expliquer le syndrome de l’intestin irritable :

Les troubles de la motricité gastrique

Ici, le problème réside dans les contractions des intestins. En d’autres termes, les spasmes sont irréguliers ce qui amène à une modification de la vitesse du transit intestinal, donc au syndrome du côlon irritable.

Les séquelles post infectieux

Des infections par Escherichia coli et Campylobacter causant des gastroentérites sévères laissent des blessures dans le tube digestif. Cela peut provoquer le dysfonctionnement de l’intestin et amener au SCI dans le futur. Sur ce point, découvrez notre dossier spécial sur la gastroentérite et les huiles essentielles.

L’hypersensibilité du tube digestif

Sachez que l’appareil digestif compte plus de 100 millions de cellules nerveuses. Certains individus peuvent en avoir plus, ce qui provoque une hypersensibilité du tube digestif.

La perturbation du microbiote

Les intestins abritent des milliards de bactéries qui jouent une fonction dans la digestion et dans l’élimination de certains pathogènes. Ces microorganismes vivent en symbiose à l’intérieur de l’organisme, cependant un événement peut perturber ce fragile équilibre. Il peut s’agir d’une infection ou encore l’ingestion d’un poison. Cela provoque une modification de la vitesse du passage des aliments dans les intestins.

Les anomalies du taux de sérotonines

Les personnes atteintes par la SCI présentent un taux élevé de ce neuromédiateur impliqué dans la dépression. Les études sont actuellement menées afin de découvrir le lien entre cette hormone et le syndrome du côlon irritable.

Les troubles des liquides biliaires

Il s’agit d’acides qui participent à la décomposition des lipides. Dans certains cas, sa composition change aboutissant à une modification du transit intestinal.

Les facteurs psychologiques (stress, choc émotionnel)

De fortes émotions comme la peur exagérée peuvent provoquer des réponses physiologiques inadaptées comme des vomissements ou encore des relâchements gazeux. N’hésitez surtout pas à faire un tour sur notre dosser lié au stress, nervosité et anxiété, et choc émotionnel.

Il y a encore beaucoup de zones d’ombres sur cette maladie, d’autres scientifiques évoquent des preuves génétiques ou encore anatomiques pour expliquer ce trouble.

QUELS SONT LES SYMPTÔMES DU SYNDROME DU CÔLON IRRITABLE ?

IL est possible de partager en deux les symptômes du SCI à savoir

Les principaux symptômes

Des douleurs abdominales : il s’agit de spasmes plus ou moins puissants se situant dans la partie inférieure de l’abdomen.
Des ballonnements : qui se traduit par la distension abdominale. Les ballonnements sont soulagés par des émissions de gaz ou de selles.
Des nausées et vomissements : sensations inconfortables menant à l’envie de vomir voire au rejet brutal du contenu de l’estomac.
Des diarrhées : évacuation de selles molles ou liquides au moins trois fois par jour.
Des constipations : difficulté persistante à la défécation ou encore sensation d’exonération incomplète peu fréquente.

D’autres signes moins fréquents

Des symptômes extradigestifs variés peuvent aussi être rapportés !

Céphalées : mal de têtes plus ou moins intenses
Bouffées de chaleur : sensation rapide d’une montée de chaleur avec parfois de l’hyperventilation.
Douleurs musculaires et articulaires
Insomnies : mauvaise qualité du sommeil et difficulté d’endormissement
Dyspareunie chez la femme : douleurs caractéristiques ressenties lors des rapports sexuels
Pollakiurie : besoin d’uriner fréquemment

LES COMPLICATIONS DU SYNDROME DE L’INTESTIN IRRITABLE

Le syndrome du côlon irritable n’entraine pas de complications à long terme. Plus précisément, il n’augmente pas le risque de souffrir d’autres maladies de l’intestin. Cependant, les personnes qui en souffrent peuvent :

Perdre beaucoup de poids (anorexie). À cause de la rapidité du transit, les intestins n’arrivent plus à absorber de manière optimale les nutriments. Cela peut donc aboutir à des carences en vitamine ou encore en sel minéraux.
Se fatiguer facilement (asthénie) : un manque de vigueur peut se ressentir rapidement pour les personnes atteintes de SCI.
D’être dépressive : le SCI impacte la vie d’une manière générale (professionnel, personnel) ce qui aggrave la qualité de vie des personnes atteintes. À long terme, une dépression peut survenir à cause de ce problème.

AUTRES SOLUTIONS NATURELLES CONTRE LE SYNDROME DU CÔLON IRRITABLE

Les huiles essentielles font partie des solutions pour calmer la SCI, néanmoins vous pouvez l’associer à d’autres solutions naturelles pour améliorer leurs efficacités. En voici quelques-unes :

Le gingembre : ce condiment est connu pour soulager et réduire les spasmes gastriques. Il est donc un excellent allié pour calmer les symptômes de la SCI. Il est recommandé de boire une infusion à base de cette plante entre les repas.
La tisane de sauge : elle apaise les muscles blancs de l’intestin. Pour la préparation, versez de l’eau bouillante dans une tasse avec 1 g à 3 g de feuilles séchées de sauge. Filtrez et buvez lorsque c’est tiède. Prenez-en à chaque crise.
L’eau argileuse : elle facilite la mobilité gastrique en absorbant les différentes toxines des aliments. Pour en préparer : faites bouillir de l’eau puis versez 5 grammes d’argile. Laissez refroidir et buvez un verre au quotidien.
Le charbon actif : permets de réguler le transit intestinal permettant ainsi de calmer les diarrhées et les constipations. Prenez une gélule toutes les 4 heures. Vous en trouverez facilement chez votre pharmacien habituel.
Le jus d’aloe vera : cette mixture possède des effets anti-inflammatoires sur le côlon. Coupez une feuille de la plante en deux et récoltez le gel à l’intérieur. Mettez-le dans un verre avec un geste de citron pour le gout, buvez-en après chaque repas. Il faut faire attention, car la feuille (la partie verte) de l’aloe vera est toxique pour l’homme.
Les probiotiques : il a été démontré que le syndrome du côlon irritable était lié à un déséquilibre du microbiote. Pour un retour au normal en douceur, optez pour une cure de probiotique au yaourt par exemple. Prenez-en au moins un pot nature à la fin de chaque repas.
Les massages avec les pierres chaudes : cette pratique permet de calmer les douleurs musculaires ainsi que les problèmes gastriques causés le SCI.

SYNDROME DE L’INTESTIN IRRITABLE : LES BONS GESTES À ADOPTER

Le syndrome du côlon irritable est un problème à ne pas prendre à la légère, voici quelques astuces à savoir :

Demandez à être suivi médicalement par un spécialiste en cas d’apparition de symptômes. Il pourra alors réaliser des diagnostics complets afin d’identifier qu’il ne s’agit pas d’un problème du même genre.
Évitez autant que possible les laxatifs qui risquent d’aggraver les diarrhées à long terme. Ils peuvent provoquer des carences graves en vitamines ou en oligoéléments.
Évitez de manger rapidement qui favorise l’aérophagie. Cette dernière peut causer rapidement une modification du transit intestinal.
Gérez votre stress : vous devez prendre les mesures adéquates pour réduire les situations les plus stressantes pour vous. Programmez par exemple à l’avance vos travaux afin de ne pas être surchargé.
Choisissez les huiles essentielles pour calmer les symptômes du colon irritables, sauf contre-indications.

Programmez des jeunes afin d’améliorer les symptômes du syndrome de côlon irritable

SYNDROME DU CÔLON IRRITABLE : LES PIÈGES À ÉVITER

Voici d’autres conseils supplémentaires en cas de syndrome du côlon irritable :

Diminuez l’alcool : toutes les boissons alcooliques irritent le tube digestif. Cela peut évidemment compliquer les symptômes du SCI.
Évitez l’automédication : il est déconseillé de prendre des médicaments en vente libre (antalgiques, antibiotiques, AINS) sans consulter au préalable un médecin.
Ne mangez pas de plats contenants des ingrédients irritants ou laxatifs : mieux vaut ne pas essayer la cuisine indienne ou mexicaine qui est fortement épicée. Ces produits peuvent causer des irritations dans les intestins.
Réduisez la quantité de la nourriture durant le repas : cela permet de ne pas surcharger le conduit gastrique. Privilégiez des petits encas au cours d’une journée.
Faites attention à la surconsommation des fruits et des légumes : les végétaux améliorent grandement le transit intestinal néanmoins, ils liquéfient les selles ce qui peut compliquer les diarrhées.
Ne consommez pas les plats et les produits industriels (pleins de sucres et d’acides gras trans). Mieux vaut privilégier dans la mesure du possible les produits naturels et bio.
Réhydratez-vous de manière normale à hauteur de 1,5 litres d’eau par jour.

SYNDROME DE L’INTESTIN IRRITABLE : QUELLE ALIMENTATION ADOPTER ?

Il convient de surveiller ce qui se trouve dans son assiette pour éviter les complications du syndrome du côlon irritable. Voici ce qu’il faut privilégier :

Les algues comme la spiruline cachent de nombreux bienfaits, elles facilitent aussi le transit, car elles sont faciles à digérer.
Le tofu ou fromage de soja est bon pour la digestion, néanmoins il ne faut pas en abuser, car ils contiennent des substances qui peuvent dérégler l’équilibre hormonal d’un individu.
Le yaourt nature allégé en matière grasse, il est plus facile à digérer et apporte des vitamines ainsi que des minéraux nécessaires pour le corps.
Les aliments contenants des fibres solubles qui apaisent l’appareil digestif comme les céréales à base d’avoine, le riz, le quinoa ou encore le seigle.
Les fines herbes comme l’aneth, le persil, le thym, la menthe, elles peuvent remplacer les épices dans l’alimentation. Elle assure un confort digestif sans pour autant sacrifier le gout.
Les légumes cuits, comme les courgettes ou encore les brocolis sont faciles à digérer. En outre, ils apportent également des électrolytes nécessaires à la santé.
Les viandes maigres comme le lapin, la dinde ou encore l’escalope de veau qui présente un taux de matière grasse faible. Sachez que la graisse est difficile à digérer. En réaction, le foie produit des sels biliaires en grande quantité qui peut modifier la vitesse du transit intestinal.

PRÉVENTION : COMMENT S’ARMER POUR ÉVITER LE SYNDROME DE L’INTESTIN IRRITABLE

Le syndrome du côlon irritable demeure encore méconnu. Cependant, quelques gestes simples peuvent aider à prévenir ou à retarder la pathologie :

Apporter de l’attention au moment du repas, manger doit se faire dans le calme, en mastiquant bien, à des horaires réguliers. Attention à ne pas sauter les repas.
Avoir une bonne hygiène alimentaire, pour ce faire, n’hésitez pas à consulter au préalable un diététicien. Ce spécialiste pourra vous accompagner afin de déterminer les meilleurs aliments et de minimiser les risques de carences.
Pratiquer une activité physique régulière, cela vous aidera à mieux gérer votre stress, améliorera votre sommeil et stimulera votre appétit et votre côlon. Marche, exercices de relaxation, sports en tout genre, activités en extérieur, jeux en familles… il y a de nombreuses façons de rester actif, à vous de choisir la vôtre.

LE SAVIEZ-VOUS PETITE HISTOIRE

Le syndrome du côlon irritable reste une maladie ancienne. Néanmoins, les médecins ne s’intéressent que depuis peu à ce problème intestinal. En effet, malgré le fait que ce soit une pathologie bénigne, la forte prévalence dans la population pousse les scientifiques à mener des études sur le problème. Cependant, plusieurs zones d’ombres demeurent.

En dépit des avancées technologiques, on ne connaît toujours pas la véritable étiologie de la colopathie fonctionnelle. Néanmoins, grâce à de nombreuses recherches, les experts mettent en évidence certains indices qui peuvent expliquer ce trouble (génétique, réponse immunitaire, hypersensibilité, séquelles post infection, prise de médicaments ou encore profil psychologiques).

Ainsi, il n’existe pas de traitement efficace pouvant lutter contre la maladie. Toutefois, des méthodes comme l’aromathérapie, la sophrologie ou la massothérapie permettent d’apaiser faiblement les symptômes.