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Le trac est une réaction émotive et naturelle qui se manifeste lors d’un évènement précis, par exemple lorsqu’un individu affronte un public. Ce dernier peut être une ou quelques personnes comme dans un entretien d’embauche ou d’une foule au cours d’un spectacle. Un individu envahi par le trac attrape un malaise qui peut lui empêcher de réaliser correctement outotalement ce qu’il doit faire devant son auditoire.
Il s’agit donc d’une peur ou d’une appréhension passagère et spécifique qui peuvent atteindre tout individu de tout âge et des deux sexes. Dans la plupart des cas, le trac est lié à une performance à exécuter impliquant le public ou des personnes importantes. L’auditoire est ainsi assimilé à un potentiel danger ou à une éventuelle agression ou menace.
Ainsi, le trac n’est pas une maladie, mais une manifestation de peur et d’angoisse irraisonnée survenue à un moment précis. Il ne peut être assimilé à la timidité, qui est un caractère désignant une forte réserve, un repli sur soi qu’une personne éprouve devant la présence d’autrui ou étrangère.
Le trac est naturel, humain et universel. Il peut être vécu à tout moment par chaque individu sans exception. En général, il survient sans gravité et peut même être très stimulant. Toutefois, il peut devenir un handicap majeur et paralysant pour certaines personnes.
Étymologiquement, le mot « trac » se joint aux termes « traque » et « traquenard » qui sont relatifs respectivement à la chasse et aux pièges d’animaux nuisibles.
Dans ce dossier spécial, Olyaris vous dit tout sur le trac et les méthodes naturelles avec lesquelles vous pouvez le vaincre : la synergie aux huiles essentielles, les différentes formes, les causes, le mécanisme d’apparition, les autres solutions naturelles, les manifestations, les pièges à éviter et la petite histoire
LE MÉLANGE
Bouchez (clic !), homogénéisez puis étiquetez votre flacon. Votre synergie est prête !
MODE D’UTILISATION
Par diffuseur : Versez le mélange d’huiles essentielles dans le diffuseur. Veillez à respecter le nombre de gouttes indiqué dans la notice d’utilisation. Diffusez toutes les demi-heures.
UTILISATEURS AUTORISÉS
OUI. Les adultes, les adolescents, les enfants de + de 6 ans.
NON. Les femmes enceintes et allaitantes, les enfants de - de 6 ans.
PRÉCAUTIONS PARTICULIÈRES
Il faut un avis médical pour les personnes asthmatiques ou épileptiques.
Avant toute utilisation, il est fortement conseillé d’effectuer un test de tolérance cutanée ou un test allergique avec la synergie. Pour ce faire, verser une goutte du mélange dans le creux du coude.
Ces précautions sont applicables conformément aux conditions d’emploi et de dosage citées plus haut. En cas d’incertitude, veuillez entrer dans notre forum et espace de discussion et y poser toutes les questions. Consultez votre médecin.
La mandarine verte est connue pour son doux parfum agréable. La diffusion du parfum apporte naturellement une ambiance de détente et un sentiment de relaxation. La mandarine encourage le détachement et favorise la méditation grâce à ses puissants effets calmants et relaxants. Avec l’huile essentielle d’encens, elle contribue à la purification de l’air et à la désinfection de la zone environnante.
L’huile essentielle d’encens est idéale en séance de méditation. Elle agit sur l’environnement et purifie l’air avec son odeur proche des bâtons d’encens. L’huile d’encens possède des vertus antidépressives et relaxantes très puissantes. Elle vous guide dans un monde plein de sérénité et de paix intérieure. Elle apporte le bien-être aussi bien physiquement que mentalement. C’est la bonne solution pour se détacher et se concentrer.
Cette solution agit efficacement pour favoriser la décontraction. Elle a des propriétés sédative et calmante. Elle aide à affronter toutes les situations et surtout le public. Elle permet à l’esprit de s’ouvrir aux autres et contribue à maîtriser l’angoisse pour une ambiance plus décontractée. La présence du linalol dans le basilic permet d’inhiber l’agitation et l’excitation.
L’huile essentielle de Laurier noble agit sur le système nerveux et stimule le mécanisme cérébral. Elle possède également un effet anxiolytique pour lutter le stress et l’anxiété. Elle renforce l’estime de soi mais elle est surtout reconnue pour favoriser la confiance en soi.
Les yeux du public braqués sur l’oratoire sont traduits comme une menace constante et potentielle, comme des juges. C’est ce phénomène qui est le fait déclencheur du trac. L’aspect extraordinaire d’un évènement ou d’une situation génère le trac. L’évènement est en général lié étroitement à un enjeu majeur. Il peut s’agir d’une conclusion de contrat : contrat d’embauche lors d’une entrevue, contrat d’affaires lors d’un séminaire, ou d’une promotion : entretien d’évaluation, ou d’un défi : prestations artistiques, spectacles, etc.
Le système nerveux sympathique ou système nerveux orthosympathique (adrénergique) qui est un composant du système nerveux autonome tient un rôle important dans l’apparition du trac. Lors d’une exposition en public, il réagit et déclenche automatiquement via l’hypothalamus et l’amygdale une interaction stimulante à l’esprit et à l’organisme :
Le trac entraine quatre formes ou plutôt manifestations distinctes :
Les causes du trac peuvent être d’origines très diverses :
Le trac peut provoquer chez le sujet les symptômes suivants :
Il n’existe pas d’évolution majeure en cas de trac cependant il peut se manifester en permanence à chaque apparition en public. Le trac peut de ce fait, entrainer des conséquences lourdes. Il est donc crucial de le traiter dès son apparition.
Mais lorsque le trac est associé à certains troubles comportementaux, émotionnels ou à une maladie nerveuse. La situation peut s’aggraver. Vers d’autres formes :
En attendant la solution d’huiles essentielles, voici quelques conseils pratiques à utiliser pour réduire l’effet du trac :
Pour lutter contre le trac, il existe des choses simples à exécuter :
L’élimination totale du trac n’est pas importante puisqu’il s’agit d’une réaction naturelle du corps. Certains pièges peuvent être évités pour réduire le trac :
Pour réduire le trac, en voici quelques idées d’aliments à prendre en fonction de leurs contenus :
La pratique d’exercices physiques est un antistress naturel et permet au corps de se détendre et de se relaxer :
Metteurs en scène, acteurs, présidents de la république et hommes politiques, artistes, conférenciers, présentateurs de télévision, etc. et la liste est encore très longue. Ils ont tous des moments de trac dans leur vie. Et certains en ont tous les jours.
Le trac est un indésirable intrus qui pétrifie, qui anéantit, et à la fois un compagnon de route qui pousse, propulse et stimule. Lequel des deux personnages choisir ? Comme on n’a pas d’autres choix que de choisir, c’est évidemment le compagnon de route qui gagne.
Voici deux citations de personnage célèbre pour une bonne méditation :
« Le trac, cela vient avec le talent. » de la très célèbre actrice française Sarah Bernhardt
« Le trac est fondamentalement le même chez un champion et chez un débutant. La différence vient que le premier a appris à mieux le maîtriser que le second » : du champion de tennis allemand John McEnroe.
En plus de notre psy, on se sent bien suivi en ce moment !
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