La sauge sclarée (Salvia sclarea) est un aromate de la famille des lamiacées. Originaire du proche orient, elle porte plusieurs noms vernaculaires, comme la grande sauge, l’herbe aux plaies et l’orvale. 

Il s’agit d’une plante bisannuelle qui possède une grande tige portant des fleurs violacées. Quant à ses feuilles, elles sont grandes et duveteuses. Elles sont riches en sclaréol, en linalol et acétate de linalyle, d’où leur utilisation pour la distillation d’huile essentielle.

Grâce à sa composition, l’huile essentielle de sauge exhale un parfum tabacé, herbacé avec une légère odeur de foin. Sa texture liquide très mobile facilite son application. Quant à ses bienfaits, elle est l’alliée des femmes, car elle aide à réguler le cycle menstruel. Elle recèle aussi des vertus antispasmodiques et toniques. 

Utilisée en diffusion, elle est particulièrement efficace contre la fatigue psychique, la préménopause, les sautes d’humeur, les tensions relationnelles, mais également bien d’autres !

Conseils d’utilisation, précautions d’emploi, recettes et synergies, l’huile essentielle de sauge sclarée en diffusion n’aura plus de secret pour vous.
Olyaris vous dit tout !

Le nez désigne la partie saillante qui se trouve au milieu du visage c’est-à-dire entre le front et la bouche. Dans la partie intérieure de cet organe, on y trouve les fosses nasales. Ces dernières sont tapissées de cils olfactifs qui arrivent à reconnaître les différentes molécules présentes dans l’air. Ainsi, lorsque l’on diffuse de l’huile essentielle, les arômes de cette dernière parviennent aux cellules olfactives. Celles-ci les reconnaissent rapidement et envoient un message (stimulus nerveux) au cerveau. Il peut en résulter plusieurs réactions comme une activation de la zone en charge de la mémoire ou du bien-être, cela induit la personne à un état apaisé. Certains aromes ont l’effet contraire, c’est-à-dire qu’elles stimulent le fonctionnement cérébral augmentant ainsi provisoirement les capacités cognitives.

Ainsi, les molécules de sclaréol, de linalol et d’acétate de linalyle naturellement présents dans l’huile essentielle de sauge sclarée pour ne citer qu’elles seront absorbées correctement pour produire les effets escomptés !

De plus, la diffusion de l’huile essentielle de sauge sclarée szsest à prioriser grâce à son action directe sur le cerveau via les cellules nerveuses des muqueuses nasales

• Régulatrice des cycles menstruels: le sclaréol (env. 0,3%) et l’alpha-terpinéol (env. 1,8%) présents dans la lavande imitent le fonctionnement des oestrogènes, les hormones dites « fémininisantes ». Ces deux molécules participent légèrement à la régulation du cycle menstruel. Elles aident les oestrogènes à s’assurer de la qualité de la glaire cervical, afin de faciliter le passage des spermatozoïdes. Leur présence limite aussi les effets de la ménopause.

• Calmante et relaxante: le linalol (en 17%) et l’acétate de linalyle (env. 65%) interviennent sur les synapses, notamment sur la sécrétion du glutamate (un neurotransmetteur hyper actif au sein du système nerveux central). Ils aident à réguler l’humeur, à gérer les attentions et les émotions.

• Anti-infectieux : ses composés actifs (linalol et acétate de linalyle) possèdent des vertus anti-infectieuses. Ils réduisent la prolifération des agents pathogènes (notamment des virus, des champignons et certaines bactéries).  

SANTÉ

• Fatigue psychique
• Ménopause
• Pré ménopause
• Première règle
• Cellulite
• Troubles circulatoires
• Spasmes dus aux menstruations
• Varices
• Déséquilibre hormonal
• Hémorroïde
• Inflammation cutanée
• Fatigue physique

BEAUTE

• Sécrétion importante de sébum
• Cheveux gras

BIEN ÊTRE

• Tonique physique
• Relaxante nerveuse

La diffusion est une technique qui consiste à répandre les molécules d’huile essentielle à l’aide d’un appareil appelé diffuseur. Elle possède un rayon d’action beaucoup plus importante que l’inhalation ou l’olfaction. Ainsi, elle est souvent employée dans le cadre d’une chambre ou d’une salle de plus de 20 m2. 

L’inhalation se résume à respirer les molécules d’huiles essentielles. Cependant, les gouttes d’HE ont été préalablement diluées dans un bol d’eau chaude ou encore dans un mouchoir mouillé par de l’eau chaude. Ainsi, la vapeur d’eau emporte les aromes des HE ce qui facilite leurs aspirations. Cette technique possède des atouts notamment au niveau de la rapidité de l’action de l’HE. Cependant, elle n’est pas adaptée à tout le monde. (Interdit aux nourrissons, femmes enceintes …)   

L’olfaction est identique à la technique de l’inhalation. Mais ici, il n’y a pas de dilution préalable des huiles essentielles. Vous respirez donc directement depuis le flacon ou sur les poignets les huiles essentielles. Elle est intéressante en raison de son action directe au niveau de système nerveux central. Elle peut donc rééquilibrer rapidement l’humeur en cas de chocs émotionnels ou encore de stress intense.

Il existe de nombreux diffuseurs sur le marché !
C’est bien évidemment la technologie de diffusion qui entrera en premier lieu dans le choix lors de l’achat. De celle-ci dépendra alors le degré d’action thérapeutique des huiles essentielles diffusées, la surface couverte et l’intensité olfactive pour ne citer que ça !

Tour d’horizon des différents diffuseurs possibles pour l’huile essentielle de sauge sclarée !

Avant la diffusion : adaptez le dosage selon la taille de la pièce, afin d’éviter de saturer l’atmosphère en composés aromatiques. La durée de la diffusion doit rester raisonnable. Dans une pièce de 20 min 2 s, elle ne doit pas dépasser les 30 minutes.

Pendant la diffusion : portez attention à vos réactions. En cas d’allergie ou autre problème, arrêtez immédiatement la diffusion, aérez la pièce, prenez l’air à l’extérieur et consultez votre médecin si besoin.

Après la diffusion : aérez directement la pièce. Il est inutile de s’enfermer dans une pièce aromatique trop longtemps.

SANTÉ

• Ménopause :
  Versez environ 5 gouttes dans votre diffuseur. Laissez répandre les molécules aromatiques dans la pièce pendant 30 minutes. À réaliser tous les matins et soirs afin d’apaiser les symptômes de la ménopause.

• Préménopause :
  Diffusez l’huile essentielle selon le nombre de gouttes indiqué sur votre appareil. Inspirez et expirez bien l’air dans la pièce. Profitez ensuite de l’atmosphère pendant une vingtaine de minutes avant d’aérer votre chambre. À réaliser tous les jours pendant 1 semaine.

• Premières règles :
  Ajoutez environ 5 gouttes dans votre diffuseur. Laissez diffuser dans votre chambre dès le premier jour des règles. Respirez profondément l’air aromatisé, afin d’aider à apaiser les symptômes. Renouvelez toutes les heures

BIEN-ÊTRE

• Sautes d’humeur :
  Diffusez l’huile essentielle dans la pièce à vivre, ou dans votre bureau. Détendez-vous tout en respirant profondément les vapeurs. À faire 3 fois par jour.

• Tensions relationnelles :
  Ajoutez environ 5 gouttes d’huile essentielle dans votre diffuseur. Laissez diffuser les molécules dans une pièce. Reposez-vous bien tout en respirant profondément l’air aromatisé.

• Asthénie et fatigue physique :
  Diffusez l’huile essentielle (selon le dosage indiqué sur la notice de votre appareil). Détendez-vous et respirez profondément pendant 5 à 10 minutes. Profitez ensuite de l’air parfumé après votre activité habituelle. Réalisez l’opération 3 fois par jour.

• Fatigue psychique :
  Diffusez l’huile essentielle selon le dosage indiqué sur la notice de votre appareil. Reposez-vous dans une pièce calme. Profitez de l’air aromatisé pendant 30 minutes. À renouveler toutes les heures.

La diffusion est loin d’être la seule méthode d’utilisation de l’huile essentielle de sauge sclarée. Il existe d’autres méthodes à utiliser selon la gravité de la problématique et votre confort, comme :

VOIE CUTANÉE

• Acné
• Cheveux gras
• Cellulite
• Cholestérol
• Cicatrisant
• Déséquilibre hormonal
• Hémorroïde
• Inflammation cutanée
• Ménopause
• Mycoses vaginales ou cutanées
• Peau grasse
• Pré ménopause
• Spasmes dus aux menstruations
• Transpirations
• Troubles circulatoires
• Varices

Découvrez le Guide complet d’Utilisation de l’Huile Essentielle de sauge sclarée !

Au programme : 

• Carte d'identité complète de l'huile
• Caractéristiques organoleptiques
• Composition biochimique
• Caractéristiques physiques
• Différents modes d'utilisation possibles
  • Application cutanée
  • Voie olfactive
  • Voie interne
• Propriétés et bienfaits
  • Santé
  • Beauté
  • Bien-être
• Application en solo
• Application en synergie avec d'autres huiles
• Précautions d'emploi
• L'anecdote historique et botanique

L’appareil doit être nettoyé de manière régulière. Cette mesure est nécessaire afin de profiter des bienfaits des huiles essentielles et d’assurer la durabilité du diffuseur. Normalement, le nettoyage doit se faire 1 à 2 fois par mois suivant la fréquence d’utilisation.

Quant à la méthode de nettoyage, elle dépend de votre appareil. Sur ce point, découvrez notre guide spécial : à chaque type d’appareil, son dossier complet. À vous de cliquer :

• Les diffuseurs par ultra nébulisation  
• Les diffuseurs par nébulisation
• Les diffuseurs par brumisation
• Les diffuseurs par ultrason
• Les diffuseurs par chaleur douce
• Les diffuseurs par ventilation

Découvrez le Guide complet du nettoyage de votre diffuseur d’huile essentielles !

COMPOSÉS BIOCHIMIQUES NATURELS :
Elle dépend des conditions de production. L’huile essentielle de sauge sclarée contient en moyenne :

• Acétate de linalyle (env. 65%)
• Alpha-terpinéol (env. 1,8%)
• Germacrène-D (env. 4,5%)
• Linalol (env. 17%)
• Sclaréol (env. 0,3%)

ALLERGÈNES NATURELS :
Si vous êtes allergique, prenez garde, l’huile essentielle de sauge sclarée contient :

• Limonène (environ 3 %)
• Linalol (entre 6,5 à 24 %)
• Géraniol (environ 2 %)

L’Huile Essentielle de sauge sclarée est disponible à l’achat ici !

CONTRE-INDICATIONS
Certes, la diffusion d’huile essentielle de sauge sclarée procure de nombreux bienfaits, mais elle peut ne pas convenir à tout le monde. Effectivement, elle est interdite dans les cas suivants :

• Nourrissons moins de 3 mois
• Grossesse moins de 3 mois
• Dessèchement de la cornée

PRÉCAUTIONS D’UTILISATION
Afin d’utiliser correctement l’huile essentielle de sauge sclarée en diffusion, respectez les conditions d’usage suivantes :

• Sollicitez l’avis de votre thérapeute ou médecin si vous êtes asthmatiques ou épileptiques.
• Préférez une cure à court terme. Sinon réalisez une pause 1 semaine au bout de 21 jours d’utilisation.
• Effectuez un test cutané avant l’utilisation. Pour ce faire, déposez une goutte sur le pli du coude. Si aucune réaction n’apparait au bout de 24h, l’huile essentielle peut être utilisée sans problème.

Précautions d’emplois, Contre-indications, mais aussi et surtout les 1001 propriétés de l’Huile Essentielle de sauge sclarée à consulter dans notre Grand Guide Spécial !

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